Dia Mundial do Coração: converta boas práticas em saúde

Não é surpresa que as doenças no coração oferecem riscos graves e estão no topo da causa de mortes no mundo. A Organização Mundial de Saúde (OMS) reforça esse alerta com dados que apontam que as doenças cardíacas matam mais de 17 milhões de pessoas anualmente no mundo. No Brasil, a média chega a mais de 300 mil mortes por ano.

O alerta, sempre presente nos debates sobre saúde do corpo, ganha ainda mais força com a data criada para conscientização do tema diante dos dados alarmantes: dia 29 de setembro, Dia Mundial do Coração, ressalta a importância dos bons hábitos diários para manutenção e saúde do órgão.

Cuidados

O médico cardiologista e professor da Faculdade de Medicina de Açailândia (IDOMED – FAMEAC), Pablo Germano de Oliveira, explica que, com mudanças de hábitos comuns do dia-a-dia que privilegiam o bom funcionamento do coração, é possível contornar problemas futuros.

Pablo aponta que os cuidados e esforços na terapia nutricional, perda de peso e prática de atividade física contribuem para a redução das doenças cardiovasculares.

Na parte da alimentação, a pessoa pode separar um tempo para fazer seu planejamento das compras, pois assim é possível evitar a ingestão de fast foods e alimentos industrializados, que são rápidos no preparo e danosos à saúde.

Além disso, o especialista sugere o consumo dos alimentos in natura ou minimamente processados, e também indica a moderação no uso de óleo, sal e açúcar, além de evitar comidas ultraprocessadas.

Outro ponto citado pelo médico é sobre o exercício físico como forte aliado ao bom funcionamento do órgão. “A atividade física aeróbica regular auxilia na prevenção e tratamento da hipertensão, reduzindo os riscos de problemas cardiovasculares”, indica Pablo.

“É importante evitar o estresse e a ansiedade, seja por questões sociais ou profissionais, além de parar com hábitos prejudiciais como o tabagismo e o consumo de bebidas alcoólicas, que são agravantes para a manutenção da saúde do coração”, completa o profissional, ressaltando que alguns detalhes da vida social, quando alterados, podem ser essenciais.

É indicado sempre consultar um médico regularmente, para realizar exames e checar como está a saúde desse órgão que é vital em nosso organismo.